O sono é um período essencial para o descanso e a recuperação do corpo e da mente. No entanto, para algumas pessoas, o sono pode ser perturbado por distúrbios conhecidos como parassonias.
As parassonias são um grupo diversificado de comportamentos anormais que ocorrem durante o sono, afetando a qualidade e a experiência noturna de descanso.
Com este artigo, exploraremos em detalhes o que são as parassonias, seus diferentes tipos, possíveis causas, sintomas associados e opções de tratamento disponíveis para aqueles que enfrentam esses distúrbios do sono.
O Que São Parassonias?
As parassonias são distúrbios do sono caracterizados por comportamentos ou experiências anormais que ocorrem durante o sono ou durante a transição entre o sono e a vigília.
Esses comportamentos podem variar em sua natureza e intensidade, e podem envolver movimentos, fala, emoções ou sensações incomuns.
São mais comuns em crianças, mas também podem afetar adultos em diferentes estágios da vida.
Esses distúrbios podem ser perturbadores e causar desconforto tanto para a pessoa que as vivencia, quanto para seus parceiros de cama.
Tipos
Existem vários tipos, cada um com suas características específicas. Alguns dos tipos mais comuns incluem:
- Sonambulismo (Somnambulismo): O sonambulismo é uma parassonia caracterizada por movimentos e comportamentos durante o sono NREM (sono de ondas lentas). A pessoa pode levantar-se da cama, caminhar e realizar tarefas simples sem lembrar-se disso no dia seguinte.
- Terrores Noturnos (Pavor Noturno): Os terrores noturnos são episódios de medo intenso e despertar abrupto durante o sono NREM. A pessoa pode gritar, suar e apresentar um comportamento agitado. Ao despertar, geralmente não se lembra do episódio.
- Paralisia do Sono: A paralisia do sono ocorre quando a pessoa está ciente de seu entorno, mas incapaz de se mover ou falar temporariamente, geralmente ao acordar ou adormecer.
- Enurese Noturna (Escarra Noturno): A enurese noturna é a perda involuntária de urina durante o sono, comum em crianças, mas também pode afetar adultos.
- Bruxismo: O bruxismo é caracterizado pelo ranger ou apertar dos dentes durante o sono.
- Catalepsia do Sono: A catalepsia do sono envolve breves episódios de perda de controle muscular durante o estado de vigília ou adormecimento.
- Catatrenia: A catatrenia envolve a produção de sons vocais prolongados durante a expiração durante o sono.
- Sono REM Comportamental: O sono REM comportamental é caracterizado por comportamentos motores durante o sono REM, como chutar, bater ou falar.
- Alucinações Hipnagógicas e Hipnopômpicas: Essas alucinações ocorrem durante o adormecimento (hipnagógicas) ou o despertar (hipnopômpicas) e podem envolver visões, sons ou sensações táteis.
Causas
As causas podem variar dependendo do tipo específico do distúrbio. Algumas possíveis causas incluem:
- Genética: Em alguns casos, as parassonias podem ter uma predisposição genética, ocorrendo em famílias.
- Estresse e Ansiedade: Fatores emocionais, como estresse e ansiedade, podem contribuir para a ocorrência de parassonias, especialmente em adultos.
- Distúrbios do Sono Subjacentes: Certos distúrbios do sono, como a apneia do sono e a síndrome das pernas inquietas, podem estar associados a algumas parassonias.
- Medicamentos e Substâncias: O uso de certos medicamentos ou substâncias pode desencadear ou agravar alguns tipos de parassonias.
- Distúrbios Neurológicos: Algumas parassonias podem estar relacionadas a distúrbios neurológicos, como a epilepsia.
- Idade: Algumas parassonias, como o sonambulismo e os terrores noturnos, são mais comuns em crianças e tendem a diminuir com a idade.
Sintomas
Os sintomas variam dependendo do tipo específico do distúrbio. Alguns sintomas comuns incluem:
- Movimentos e Comportamentos Anormais: Comportamentos motores, como caminhar durante o sono, ranger os dentes ou falar, são comuns em muitas parassonias.
- Despertares Assustadores: Algumas parassonias, como os terrores noturnos, podem causar despertares abruptos com medo intenso.
- Desorientação: Após um episódio de parassonia, a pessoa pode se sentir desorientada e confusa.
- Lesões ou Risco de Acidentes: Alguns tipos de parassonias, como o sonambulismo, podem representar um risco de lesões ou acidentes para a pessoa ou para outras pessoas no ambiente.
- Dificuldade em Adormecer: Alguns distúrbios, como a paralisia do sono e as alucinações hipnagógicas, podem dificultar o adormecimento ou a transição para a fase do sono.
- Sonolência Diurna: Devido a despertares frequentes ou movimentos noturnos, a pessoa pode sentir sonolência excessiva durante o dia.
Tratamento
O tratamento depende do tipo específico do distúrbio e da gravidade dos sintomas. Algumas opções de tratamento que podem ser consideradas incluem:
- Medidas de Segurança: Para reduzir o risco de lesões ou acidentes durante os episódios de parassonias, é importante tomar medidas de segurança no ambiente de sono, como remover objetos perigosos do quarto.
- Terapia Comportamental: A terapia comportamental pode ser útil para algumas parassonias, especialmente para crianças, ensinando técnicas de relaxamento e estabelecendo rotinas regulares de sono.
- Medicamentos: Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para controlar os sintomas das parassonias, especialmente em casos mais graves.
- Tratamento de Distúrbios Subjacentes: Se uma parassonia estiver associada a um distúrbio do sono subjacente, o tratamento desse distúrbio pode ajudar a melhorar os sintomas.
- Aconselhamento Psicológico: Em casos em que o estresse e a ansiedade desempenham um papel nas parassonias, a terapia de aconselhamento pode ser benéfica para aprender a lidar com essas questões emocionais.
Conclusão
As parassonias podem ser desafiadoras e perturbadoras, mas com o diagnóstico adequado e o tratamento adequado, muitas pessoas podem encontrar alívio e melhorar a qualidade do sono.
É importante buscar a orientação de um profissional de saúde especializado em distúrbios do sono para obter um diagnóstico preciso e determinar o tratamento mais adequado para cada caso específico.
Embora as parassonias possam afetar a qualidade do sono e o bem-estar geral, a conscientização sobre esses distúrbios e o acesso a tratamentos eficazes podem ajudar a melhorar a qualidade de vida de quem vive com esses distúrbios do sono.
Lembrando que cada pessoa é única e a abordagem do tratamento deve ser personalizada para atender às necessidades individuais.
Com o devido cuidado e apoio, é possível enfrentar as parassonias e recuperar um sono mais tranquilo e restaurador.